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Come sconfiggere l’ansia

ANSIA. L’Ansia è uno stato emotivo che può manifestarsi come un semplice disagio gestibilissimo, ma può anche diventare una paura conclamata ed esagerata. La paura, però, è una risposta razionale a un pericolo reale, mentre l’ansia manca di cause chiare e realistiche, rimanendo quindi una reazione esagerata.

 

Alti livelli di ansia possono condurre a seri problemi di salute.

 

Sono 7 i fattori alimentari che possono favorire lo sviluppo di ansia:

  • caffeina,
  • zucchero,
  • carenza di vitamine del gruppo B,
  • carenze di calcio e magnesio,
  • assunzione di alcool,
  • allergie alimentari e
  • intestino fortemente irritato (leaky gut).

Al tempo stesso, esistono regimi alimentari ricchi in triptofano, che aiutano a diminuire i rischi di ansia, utili in vista dei cambi di stagione e dei periodi nei quali si attraversano momenti di forte tensione.

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